南青山のトータルビューティーヘアサロン (外苑前駅4A出口より徒歩4分)

COLUMN

家で出来る有酸素運動

今回は、家でも出来る有酸素運動をご紹介します😊

 

いくつか種類があるかと思いますが、その中でも実際に私がやったことのある運動をご紹介します!

 

その有酸素運動とは、

 

【 足踏み 】

 

です!

 

外でするウォーキングを家の中で、その場で行うイメージです。

 

有酸素運動は、20分以上続けると効果的だと言われていますが、足踏みを20分続けるのって意外とキツいんです。。。笑

 

ですが、汗もかくし運動をした達成感も得られます!

 

足踏みをするだけなので、テレビやYouTubeを見ながらできちゃうのが家の中で運動することの良いところ😋

 

運動不足だなぁと感じる方は、是非お試しください!!