こんにちは！KINDの細川です✂

今回は皆様恐れているであろう”老化”についてお伝えしていきます。

肌老化を加速させる主な外的要因は主に３つあります。

１：酸化

呼吸や紫外線、ストレスなどにより発生する活性酸素が体内の細胞を傷つけ、老化や病気の原因に。

２：糖化

余分な糖とタンパク質が結びつくことで細胞の劣化、肌のくすみやしわに関係してきます。

３：紫外線

肌老化の大半は紫外線によるものです。

UV-Aは真皮層にまで届き、シワやたるみの原因に

UV-Bは表皮を傷つけシミや炎症になります

主な要因はこのようなところです。

さてこれらを防ぐためにはどうしましょう、、。

もちろん対策もご紹介していきますね☺

１：紫外線対策は一年中やるべし！

曇りや室内でも紫外線は届きます。自分の生活にあったものを選んで使用しましょう。

２：バランスの良い食事を！

抗酸化食材（緑黄色野菜やナッツなど）を意識して取り入れましょう！

糖分の取りすぎも注意⚠

３：ストレス管理

ストレスが続くとホルモンバランスが乱れ、肌荒れや老化に直結します。

深呼吸や趣味の時間、黙想、適度な運動などおすすめです！

ざっくりとですがまとめてみました。

他にも要因はありますが今回は日常的にできることから私もやっていきたいと思います！

改めまして今回は細川が担当させていただきました！

最後までご覧いただきありがとうございました！